​We stevenen af op een paar flink tropische dagen. Hoewel de terrasjes volstromen en de barbecue ongetwijfeld aan gaat, vraagt de hitte ook om een beetje extra oplettendheid. Met temperaturen die flink richting de 30 graden (of hoger) schieten, is het belangrijk om goed voor jezelf én voor elkaar te zorgen. Hoe kom je deze tropische dagen het beste door? Pauwenstad zet de belangrijkste tips op een rij.

Wanneer de oostenwind de warmte onze polder in blaast, transformeren onze huizen al snel in kleine sauna’s. Vooral in de kop van Noord-Holland, waar we de wind normaal gesproken juist zo hard nodig hebben om af te koelen, kan de hitte flink blijven hangen. Met deze praktische maatregelen houd je het binnen én buiten comfortabel.
​1. Houd de tropen buiten de deur
​De gouden regel bij extreme warmte: houd ramen, deuren en gordijnen overdag potdicht. Pas zodra het buiten koeler is dan binnen — meestal laat in de avond of vroeg in de ochtend — zet je de boel tegen elkaar open om het door te laten waaien. Heb je zonwering of rolluiken? Laat ze direct ’s ochtends zakken voordat de zon op de ruiten brandt.

2. Drinken, drinken en nog eens drinken
​Het klinkt als een open deur, maar op warme dagen verlies je ongemerkt enorm veel vocht. Wacht niet met drinken tot je dorst krijgt, want dan ben je eigenlijk al te laat.
​Water is koning: Zet standaard een karaf kraanwater in de koelkast, eventueel met wat schijfjes citroen of munt.
​Matig met alcohol en koffie: Hoe verleidelijk dat koude biertje of die ijskoffie op het terras ook is, alcohol en cafeïne onttrekken juist vocht aan je lichaam.

3. Pas je ritme aan (doe het rustig aan)
​In Zuid-Europa weten ze het al eeuwen: pas je tempo aan de zon aan. Moet je zware klussen in de tuin doen of wil je nog een rondje hardlopen? Doe dit dan vroeg in de ochtend of stel het uit tot de late avond. Vermijd de felle zon tussen 12:00 en 16:00 uur.

4. Let een beetje op elkaar
​Extreme hitte kan gevaarlijk zijn, met name voor ouderen, chronisch zieken en jonge kinderen. Zij voelen warmte en dorst vaak minder goed aan. Loop tijdens deze tropische dagen eens extra binnen bij die oudere buurman of buurvrouw in de straat om te kijken of alles goed gaat en of de woning nog een beetje koel is. Samen houden we het dorp veilig en gezond.

5. Vergeet de huisdieren niet
​Niet alleen wij hebben last van de warmte; onze trouwe viervoeters, katten en konijnen kunnen hun hitte moeilijk kwijt. Zorg voor voldoende vers drinkwater en creëer koele schaduwplekken.

​Geniet van het mooie weer, zoek op tijd de schaduw op bij het Burgemeester Hartmanplantsoen of de bomen langs de polderwegen, en neem die felbegeerde verfrissende duik in ons prachtige natuurbad aan de Populierenlaan.